Lavoro muscolare integrato ed allenamento funzionale nel Fit Pilates

 

Per anni la perfezione del gesto ha caratterizzato l'essere umano.
L'avvento di un'era fatta di "comodità" ha prodotto soggetti sempre piu' impigriti e privi di energie.  L'uomo, per integrarsi col mondo che lo circonda esegue nel quotidiano movimenti sempre piu' rapidi ed approssimati, fatti di cambi di direzione ed accelerazioni repentine in linea con i tempi a disposizione, che coinvolgono una massa muscolare superiore a quella in realta' necessaria con conseguente dispendio inutile di energia.
Il corpo umano e' impostato in maniera tale che il singolo gesto e' dato da una sinergia di muscoli e non e' capace di selezionare ed isolare ogni singolo movimento.
Da qui si evince che il corpo deve essere allenato come un 'unica unita'.

L'allenamento funzionale fa in modo che il gesto atletico possa avere effetti positivi non solo sullo sport praticato ma soprattutto nella quotidianita' guardando al corpo in modo completo e ponendosi come obiettivo il miglioramento della vita di tutti coloro che ne fanno uso.

fitpilates


Il Fit pilates ,a livello motorio, pone la sua attenzione sulla funzione della muscolatura e non sul suo aspetto esteriore.
Gli esercizi che proponiamo nelle nostre lezioni si pongono come obiettivo l'aumento della capacita' dei muscoli , nel loro insieme,andando ad incrementare la forza chiamata 'Funzionale'.
Il tipo di allenamento che ne deriva si allontana molto dai programmi utilizzati sino a qualche anno tempo fa ,che si basavano su una tonificazione che possiamo definire 'isolata.
Lavorare su un singolo muscolo, stimolandolo con numerose ripetizioni,creando sempre lo stesso tipo di movimento (es: flessione ed estensione dell'avambraccio sul braccio), diviene molto allenante nel contesto ad esempio di una sala pesi soprattutto perche' il lavoro puo' essere modulato a piacimento aumentando il carico anche a livelli elevati.
Tale tipo di allenamento diviene molto limitante al di fuori dell'attivita' di palestra, in quanto non vengono allenati gli schemi motori della vita di tutti i giorni.
Partiamo, infatti , dal concetto che il nostro corpo si muove grazie ad una specifica sinergia muscolare e ad un sistema accurato di contrazioni muscolari che fanno la perfezione del gesto motorio.
Il Fit pilates e' un programma di allenamento che cura la qualita' e non la quantita' del gesto motorio che va ad allenare proprio queste sinergie muscolari e migliora la capacita' motoria nei semplici gesti quotidiani.

pilates


  L'allenamento che ne esce e' sempre multiplo , rispetta cioe' la molteplicita'       delle    funzioni muscolari ponendo particolare attenzione ai muscoli posturali.
 Il soggetto diviene di volta in volta sempre piu' cosciente su come muovere il   proprio corpo, acquisisce consapevolezza delle proprie capacita' e corregge i   propri limiti motori.
 L'esercizio che ne deriva non e' mai superficiale e approssimativo ma preciso   e   controllato.
 Il muscolo diviene piu' FORTE nel vero senso del termine e la massa   muscolare   si definisce senza gonfiarsi.

 

Per appuntamento