Taijiquan - Qigong

Taijiquan - Qigong

Armonia, Equilibrio, Benessere, Longevità.

La semplicità di movimenti antichi per rafforzare la propria energia vitale e ritrovare quella serenità interiore che consente di assaporare ogni istante dell'esistenza.

Obiettivi del corso di Taijiquan e QiGong:

- sviluppare armonia, equilibrio e benessere

- incrementare il fluire dell’energia

- migliorare il tono e l’elasticità muscolare

- rafforzare i legamenti e l’efficienza del sistema immunitario

- diminuire disturbi della cervicale e della colonna vertebrale

- acquisire benefici per le articolazioni

- migliorare la postura, la coordinazione, la circolazione del sangue, la resistenza vascolare

- regolare il respiro e la pressione arteriosa

- migliorare la concentrazione

- rilassare la mente

- alleviare ansia, stress, tensioni, blocchi fisici ed emotivi

- eliminare insonnia e rigidità articolari

- acquisire le nozioni base pratico-teoriche-filosofiche per una pratica efficace e corretta

- approfondire movimenti, sequenze, tecniche singole e a coppia (Tui Shou)

- contrastare l’invecchiamento fisico e mentale.

A chi si rivolge:

- a tutti coloro che desiderano avvicinarsi al TaijiQuan e al Qigong

- a chi già conosce il TaijiQuan e desidera approfondirne gli aspetti marziali

- a chi semplicemente desidera migliorare la qualità della vita e lo stato generale di salute

 

Le lezioni si svolgeranno presso Sorgente Ancona

tutti i venerdì dalle ore 20:30 alle 22:00

Le lezioni inizieranno venerdì 27 Ottobre 2017

Lezione di prova gratuita

 

Il TAIJIQUAN:

"l’armoniosa ricerca della propria energia"

Il TaijiQuan (Tai Chi Chuan) é annoverato fra i più importanti ”stili interni” di Kung-Fu.

Praticato a tutte le età, con i suoi lenti e morbidi movimenti, rappresenta quanto di più bello ed elegante, l’arte marziale cinese ci abbia tramandato nei secoli.

Un mix perfetto di linee circolari e dinamismo, di leggerezza e vigore, che aiuta a coltivare il proprio “Qi” (Energia Vitale).

Con la pratica del TaijiQuan é possibile imparare a coltivare questa forza nascosta ed accrescerla, indirizzandola verso il miglioramento della propria salute e del benessere.

Una pratica regolare infatti, pacifica le emozioni, stabilizza la circolazione del sangue, rafforza articolazioni, legamenti, muscoli, migliora la concentrazione, elimina le tensioni e contribuisce a rigenerare l’essenza dell’uomo.

Il TaijiQuan, a pieno titolo considerata una “forma di meditazione in continuo movimento”,  é un’arte preziosa che coinvolge corpo, mente e spirito rafforzando ed armonizzando l’individuo in ogni aspetto.

Il ritmo frenetico della vita di ogni giorno a cui siamo abituati ci rende “sordi" a numerosi segnali, gli stessi invece se ascoltati possono aiutarci a prevenire moltissimi disturbi.

Il TaijiQuan fa emergere le nostre esigenze più profonde ed aiuta a ritrovare l’equilibrio necessario per una vita sana e felice.

Il corpo si tonifica attraverso il movimento fluido e circolare e grazie alla particolare respirazione, gli organi interni rinvigoriscono, mantenendosi elastici ed in perfetta efficienza anche in età avanzata. 

Il cuore del TaijiQuan é basato sulla costante ricerca del proprio equilibrio.

Il praticante impara a nutrire corpo e spirito con movimenti naturali non invasivi, ponendo l’accento sulla respirazione e sul corretto atteggiamento mentale, sviluppando quel bellissimo dialogo con se stessi che porterà all’armoniosa ricerca della propria preziosa energia.

Il QIGONG:

"un viaggio alla scoperta dell’io più profondo"

Corretta postura, respirazione lenta e profonda, fluidità e coordinazione. 

I benefici sono simili a quelli del TaijiQuan, ma i movimenti più semplici ed essenziali.

Il QiGong é adatto a tutti coloro che intendono approfondire un dialogo con la propria intima essenza.

Nel suo paese d’origine, il QiGong si é intrecciato per millenni con i più svariati movimenti e aspetti culturali della tradizione cinese:

- nella medicina tradizionale, come prevenzione e terapia integrata per varie malattie fisiche e psicosomatiche;

- nel confucianesimo per promuovere la longevità e migliorare il carattere morale;

- nel taoismo e nel buddismo come parte della pratica meditativa;

- nelle arti marziali per migliorare l’abilità di combattimento e la resistenza ai colpi subiti.

Attualmente esistono varie versioni di QiGong, fra cui le più importanti sono:

Khan Zhuang, Dao Yin, Xing Qi, NeiDan.

Lo scopo comune è quello di meditare, muovere il corpo, respirare ed accrescere così il potenziale interno che prende il nome di “Soffio Vitale” (Qi). 

Negli anni 50, insieme con altre terapie di medicina tradizionale cinese, il QiGong é stato introdotto nei centri di riabilitazione e si é diffuso anche presso varie università statali ed ospedali. 

Dopo la rivoluzione culturale, insieme al TaijiQuan, é stato ampiamente diffuso come ginnastica terapeutica mattutina quotidiana ed é stato praticato in massa in tutta la Cina. Oggi milioni di persone in tutto il mondo praticano QiGong beneficiando pienamente dei suoi effetti naturali.

Le nostre lezioni di Taijiquan e Qigong:

Il Maestro Erica Fava sarà presente con la sua ventennale esperienza didattica per aiutare ciascun praticante ad acquisire la corretta postura, eliminare tensioni e liberare il fluire della migliore energia, affinché benessere, equilibrio ed armonia possano prendere sempre più spazio nella vita di ogni giorno. 

 

L'insegnante

Erica Fava

Per maggiori informazioni sul corso:

www.guidottikungfu.com

www.tkfakungfu.com

 

info@guidottikungfu.com

info@tkfakungfu.com

 

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