Fit Pilates®

 

Il Fit pilates e' un'attivita' di allenamento basato su tecniche di pilates a corpo libero adatto a tutte le eta'.

Si discosta notevolmente dal concetto di disciplina e studio proprio del Pilates divenendo un vero programma di allenamento che punta l'attenzione sulla funzione della muscolatura e non solo sul suo aspetto esteriore lavorando con attenzione sulla qualita' e non sulla quantita' dei movimenti.

Prevede l'utilizzo di esercizi specifici con particolare attenzione ai muscoli posturali del tronco (addonimali, dorsali, lombi e glutei) che  in questa attivita' vanno a lavorare in maniera  piu' “profonda” per migliorare la propria funzionalita'.

L'allenamento del muscolo che si crea non e' mai quindi isolato ma  multiplo, rispettando l'idea che il nostro corpo si muove grazie ad un sistema accurato di contrazioni muscolari che si esprimono nella completezza del gesto, tipica dell'uomo.

Il Fit pilates e' un allenamento funzionale che puo' quindi essere interpretato e programmato in un numero infinito di varianti che fanno in modo che il gesto atletico possa essere efficace,  non solo al momento in cui si pratica l'attivita' sportiva ma, soprattutto, nella quotidianita'.

Gli esercizi a tappeto verrano fatti eseguire con o senza l'utilizzo di piccoli attrezzi come ad esempio ring, bastoni, fasce elastiche, soft ball e grandi ball.

Ogni lezione termina con 10 minuti di decontrazione e rilassamento.

I BENEFICI DEL FIT PILATES

Si vanno a contrastare posture scorrette ponendo l'attenzione all'allineamento dei segmenti scheletrici. I muscoli diventeranno piu' forti nel vero senso del termine  dando al corpo la sensazione di una maggiore stabilita'. Le zone contratte e rigide verranno sciolte e le zone deboli rinforzate.

Con una pratica costante si avra' nel giro di poche settimane un riscontro benefico su dolori lombari, dorsali e cervicali

Migliorera' l'elasticita' del muscolo e l'ampiezza dei movimenti che si riescono ad eseguire andando ad educare anche la capacita' di equilibrio.

Il gesto motorio diventera' sempre piu' preciso eliminando sprechi inutili di energie e aumentando la fluidita' e la coordinazione dei movimenti.

Nell'esecuzione di ogni singolo esercizio si porra' estrema attenzione ad una corretta respirazione migliorando cosi' l'ossigenazione dei tessuti.

Vi sentirete piu' rilassati e meno stressati e potreste beneficiare di effetti secondari come un sonno piu' riposante, maggiore energia e vitalita' durante le ore del giorno e un generale senso di benessere psicofisico

Puo' inolte completare attivita' sportive agonistiche e non ( es:corsa, nuoto, calcio, danza) oppure accompagnare programmi riabilitativi , utile per preparare al parto entro i primi tre mesi di gravidanza e per ristabilire l'equilibrio psicofisico postparto.

 

I corsi si svolgono:

-MERCOLEDI ore 7,30-8,30

-MERCOLEDI ore 13,45-14,45

-MERCOLEDI ore 18,30-19,30

-MERCOLEDI ore 19,30-20,30

-VENERDI ore 19,00-20,00

-SABATO ore 8,00-9,00

-SABATO ore 9,00-10,00

Vi ricordiamo che la prima lezione di prova è gratuita, contattateci per prenotare la vostra: Tel. 331/9152695

 

Alessandra De Stefani

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